Yoga ist eine jahrtausendalte indische Wissenschaft, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann. Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste.
Durch Körperhaltungen (Asanas) setzen wir uns mit unserer Kraft, Flexibilität, Zielgerichtetheit, Ich-Identität, Hingabefähigkeit, Standfestigkeit und Handlungsfähigkeit auseinander und entwickeln sie. Durch Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) entspannen, dehnen und kräftigen wir uns und erschaffen und erhalten uns so Konzentration und Vitalität im Alltag.
Das von mir praktizierte Hatha-Yoga kann entschleunigen, in Einklang bringen und zur Mitte führen, Balance und Ausgeglichenheit fördern, Kraft und Flexibilität ausbauen.
Eine Haltung muss hier nicht "perfekt" sein. Es geht darum, die Prinzipien einer jeder Übung zu beachten und sie dann mit den individuellen Möglichkeiten des eigenen Körpers umzusetzen, ohne über die eigene Grenze zu gehen. Und das unabhängig davon, ob man 20 oder 70 Jahre alt ist.
Die Sensibilität, die beim Yoga-Praktizieren in der Wahrnehmung und im Umgang mit den eigenen Grenzen geschult wird, kann dann auch immer mehr in den Alltag übertragen werden. Hierdurch kann sich letztendlich u.a. eine bessere Stressresilienz entwickeln.
Yoga wirkt von innen nach außen.
Yoga ist ein Weg.
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